08 Apr NASVETI KAKO POSKRBETI ZA ZDRAV RAMENSKI SKLEP
Ramenski sklep je zaradi svojih anatomskih značilnosti najbolj kompleksen sklep v našem telesu. Njegova anatomska oblika nam omogoča zelo velik obseg giba, kar je po eni strani super, saj z roko lahko dosežemo kamorkoli želimo. Po drugi strani pa je prav zaradi tega sklep veliko manj stabilen. Zaradi omenjenih dejavnikov (velik obseg giba in majhna stabilnost) v ramenskem sklepu pogosto prihaja do bolečin.
Zato je za zdrav in funkcionalen ramenski sklep potrebno imeti:
- Primerno mobilnost in ustrezno kinematiko lopatice in roke – nadlahtnice (usklajeno gibanje med lopatico in roko – nadlahtnico)
- Ustrezno stabilnost
- Ustrezno sorazmerje med mišicami, ki obdajajo ramenski sklep
S kakšnimi vajami si lahko pomagaš, da poskrbiš za primerno mobilnost, stabilnost in mišično sorazmerje, pa izveš v našem fitnesu.
No Comments