BOLEČINE V RAMENSKEM SKLEPU?

Ramenski sklep je zaradi svojih anatomskih značilnosti najbolj kompleksen sklep v našem telesu. Njegova anatomska oblika nam omogoča zelo velik obseg giba, kar je po eni strani super, saj z roko lahko dosežemo kamorkoli želimo.  Po drugi strani pa je prav zaradi tega sklep veliko manj stabilen.  Zaradi omenjenih dejavnikov (velik obseg giba in majhna stabilnost) v ramenskem sklepu pogosto prihaja do bolečin. 

Zato je za zdrav in funkcionalen ramenski sklep potrebno imeti:

  • Primerno mobilnost in ustrezno kinematiko lopatice in roke – nadlahtnice (usklajeno gibanje med lopatico in roko – nadlahtnico)
  • Ustrezno stabilnost
  • Ustrezno sorazmerje med mišicami, ki obdajajo ramenski sklep

S kakšnimi vajami si lahko pomagaš, da poskrbiš za primerno mobilnost, stabilnost in mišično sorazmerje, pa izveš v našem fitnesu.

No Comments

Post A Comment