Bolečina v križu – Kaj lahko storite sami?

Ste vedeli, da ima velik pomen pri ”zdravljenju” bolečin v križu vaš vsakdan? Kakšno je vaše delovno okolje, kakšno je vaše ležišče, kako izvajate gibe..

Pri odpravi bolečine je ključno, da prepoznate položaje in gibalne vzorce, ki vam povzročajo bolečino in jih prilagodite oz. odstranite iz svojega vsakdana. Lahko obiskujete terapije z namenom, da si olajšate bolečino, ampak bo to zaman, če boste preostali del dneva s svojim načinom gibanja konstantno provocirali bolečino. Za dolgotrajno odpravo je potrebno poiskati vzrok za bolečino in ne samo zdraviti posledic, sicer se lahko vrtite v začaranem krogu. Pri tem vam na pomoč lahko priskočimo tudi mi. Težave se ne rešijo čez dan ali z nekaj obiski terapije. Za dolgoročno uspešnost je potrebna doslednost in vztrajnost.

No Comments

Post A Comment