Vadbe in rekreacija
Tečaji
Vadbe tečejo po urniku, od septembra do junija.
Tečaji
Plesni tečaj za odrasle – 1. stopnja
sob ob 18.15
68 €na osebo za 8 vaj
Plesni tečaj za odrasle – 2. stopnja
sob ob 19.30
68 €na osebo za 8 vaj
Plesni tečaj za odrasle – začetna stopnja
sob ob 17.00
68 €na osebo za 8 vaj
Plesni večeri, preplesavanje
sob ob 20.00
8 €na osebo
Ostale aktivnosti
Rekreacija
Badminton
Badminton je šport za vse generacije.
pon in sre ob 19.30 · pon ob 20.30 · sre ob 18.30 · čet ob 19.00 · ned ob 09.30
9 €na uro za igrišče
Namizni tenis
Poznamo ga tudi kot ping pong in je najhitrejši šport z žogo.
pon ob 19.45 · tor ob 20.00 · čet ob 17.30 · ned ob 09.30
9 €na uro za mizo
Otroški programi
Aktivne poletne počitnice – Hura, prosti čas
Celodnevno varstvo z igro, športom in ustvarjanjem.
v času šolskih počitnic
Teden95 €na teden · 85 € ob prijavi do 28. junija
Hip-hop (5.-9.razred)
Hip-hop ples je zabavna in energična vadba.
čet ob 18.30
25 €mesečna karta
Osnovna motorika 1,5 – 3 leta skupaj s starši
Telovadba za otroke v starosti od 1,5 do 3 leta je namenjena tistim otrokom, ki že samostojno hodijo in skačejo naokrog, hkrati pa so seveda še premajhni, da bi zapustili varen objem staršev.
tor ob 17.00
19 €mesečna karta
Osnovna motorika 3-6 let
Otroci vadijo samostojno brez prisotnosti staršev. Telovadba za otroke v tej starosti je nadgradnja programa mlajše skupine, ki vadbo obiskujejo skupaj s starši.
sre ob 15.00
19 €mesečna karta
Ples ob drogu OŠ
Tečaj plesa ob drogu za učence osnovnih šol.
pon ob 16.30
28 €mesečna karta
Sodobni izrazni ples (1.–4. razred)
Ples za učence od 1. do 4. razreda.
pon ob 13.15
40 €za 8 vaj
Sodobni izrazni ples (4–6 let)
Ples za predšolske otroke od 4 do 6 let.
pon ob 15.00
40 €za 8 vaj
Start Strong
Osnove treninga za moč, za mlade.
tor ob 15.00
TOP Junior
Gibalne igre in osnove treninga za otroke.
tor ob 14.00
Tečaj rolanja
Tečaj rolanja za otroke, na stadionu v Žireh.
spomladi
Tečaj38 €za tečaj
Vodene vadbe
Funkcionalna vadba za moške in ženske
Vadba za moč in gibljivost, za moške in ženske.
tor ob 19.30
30 €mesečna karta
Kineziološka vadba
Individualno prilagojena vadba v manjši skupini za varno gibanje tudi ob bolečinah, poškodbah in gibalnih omejitvah.
pon in čet ob 17.00 · pon in čet ob 20.00 · sre in pet ob 06.00
Pilates
Nežna vadba za močno hrbtenico in trden trebušni steber.
pon in tor ob 17.45 · pon ob 18.45 · pet ob 19.00
1× tedensko30 €mesečna karta
Ples ob drogu odrasli
Ples ob drogu za ženske je odličen način za krepitev telesa, saj vključuje vadbo moči, vzdržljivosti in fleksibilnosti. Ure potekajo v varnem okolju, kjer se učite osnovnih gibov in akrobacij na drogu, ne glede na predhodno fizično pripravljenost.
sre ob 20.15
35 €mesečna karta
Ples za mlade dame
Plesna skupina za mlade dame.
čet ob 20.00
35 €mesečna karta
TOP Camp
Vadba za moč, za tiste z nekaj izkušnjami.
pon ob 06.00 · pon, tor, sre in čet ob 19.00 · sre ob 08.00
TOP Hrbtenica
Za zdravo in funkcionalno hrbtenico.
pon, sre in pet ob 18.00
TOP Senior
Moč, gibljivost in ravnotežje za zrela leta.
pon in sre ob 09.00 · pon in sre ob 10.00
TOP Vadba
Splošna telesna pripravljenost in dobro počutje.
tor in čet ob 18.00
