TOP HRBTENICA
0
Težavnost (1-5)
TOP HRBTENICA je nizko intenzivna vadba, ki vključuje vaje za aktivacijo in stabilizacijo trupa, vaje za izboljšanje drže ter gibljivosti v ramenskem obroču in kolčnem sklepu. Na vadbi se učimo tudi pravilno izvedbo osnovnih gibalnih vzorcev, ki so osnova za vse zahtevnejše vadbe in ki jih lahko prenesete v vsakdanje življenje.
CILJ vadbe je okrepiti mišice trupa, izboljšati mobilnost ramenskega obroča, prsnega dela hrbtenice in kolkov, izboljšati telesno držo in povečati zavedanje telesa.
ZA KOGA?
- Za vse tiste, ki imate težave z ledvenim in prsnim delom hrbtenice.
- Za, vse, ki veliko sedite.
- Za vse, ki veliko sedite.
- Za vse, ki imate statično delavno mesto.
- Za vse, ki imate radi umirjeno, nizko intenzivno vadbo.
