TOP MAMI
0
(Težavnost 1-5)
TOP MAMI je poporodna vadba, ki je posebej prilagojena spremembam, ki se dogajajo v ženskem telesu med nosečnostjo in po porodu. Vadba vključuje vaje za celo telo, s poudarkom na vajah za krepitev trupa in mišic medeničnega dna. Cilj vadbe je, s postopnim stopnjevanjem zahtevnosti vaj, okrepit telo in se znebiti bolečin v sklepih, ki so se morebiti pojavile zaradi hormonskih spremembam, predvsem pa mamici ponuditi čas, ki ga lahko izkoristi samo zase in svoje telo.
V primeru, da za svojega dojenčka nimate varstva, lahko svojega dojenčka pripelješ s sabo.
ZA KOGA?
- Za vse mamice, vsaj 6 tednov po porodu.
- Za vse mamice, ki se želite ponovno počutiti fit.
- Za vse mamice, ki želite okrepiti mišice in odpraviti diastazo.
- Za vse mamice, ki želite pod strokovnim vodstvom narediti nekaj zase.